Entspannungskurse in Frankfurt: Fitnessstudio Colosseum Fitness

Entspannungskurse

Innere Balance dank Yoga & Pilates

Yoga

"Ein Gramm Praxis ist besser als Tonnen von Theorie."
Swami Sivananda, Yoga-Meister (1887 – 1973)

Yoga bringt Geist und Seele in Einklang, kräftigt alle Muskeln und schult die eigene Körperwahrnehmung. Herz, Kreislauf und Stoffwechsel werden positiv stimuliert, das Immunsystem gestärkt und Stress abgebaut.

Wer Yoga betreibt, kann Wirkung auf vielfältige Art und Weise erfahren und erlebt

  • Harmonisierung des Lebens
  • Erweckung schlafender Fähigkeiten
  • Vereinigung mit dem wahren Selbst und dem Bewusstsein

Auf körperlicher Ebene lockert und kräftigt Yoga alle Muskeln und schult den eigenen Körper. Herz, Kreislauf und der Stoffwechsel werden positiv beeinflusst, das Immunsystem wird gestärkt und Stress abgebaut.

Pilates

"Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper."
Jopseh H. Pilates (1883 - 1967)

6 Prinzipien bilden die Basis für effektive Pilates Übungen:

  • Atmung
  • Konzentration
  • Kontrolle
  • Zentrierung
  • Präzession
  • Bewegungsfluss

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, der zentrale Punkt liegt auf der Körpermitte,  dem sogenannten Powerhouse. Die Wirbelsäule wird durch Anspannung der tiefer liegenden Schichten von Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur stabilisiert, die Muskeln werden entspannt, trainiert und gedehnt, Sehnen und Bänder geschmeidig gemacht.

Die Termine findest du in unserem Kursplan!